10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data criada em 1992 pela Federação Mundial de Saúde Mental (WFMH) para ampliar a conscientização sobre a importância do bem-estar psicológico e mobilizar ações em defesa do cuidado em saúde mental.
Sentir cansaço depois de um dia difícil é algo comum. O alerta começa quando a exaustão se torna frequente, o descanso já não é suficiente e atividades que antes eram simples passam a exigir um esforço desproporcional. Irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações no sono, ansiedade, tristeza e a sensação permanente de estar sobrecarregado também podem indicar que é hora de olhar com mais atenção para a própria saúde mental.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 16% dos adultos em idade ativa viviam com algum transtorno mental em 2023. O trabalho pode contribuir para a saúde mental ao garantir renda, propósito, realização, convivência e sentimento de pertencimento. Mas, quando realizado em condições precárias, também pode se tornar fonte de adoecimento.
Por isso, cuidar da saúde mental não pode ser tratado apenas como uma responsabilidade individual. Não basta recomendar que o trabalhador descanse, pratique atividade física ou “administre melhor o estresse” se, na realidade, ele está submetido a jornadas exaustivas, falta de pessoal, pressão constante e condições inadequadas de trabalho.
Para nós do Sindsaúde/RN, defender a saúde dos trabalhadores também significa defender condições dignas de trabalho, redução da jornada, valorização profissional, ambientes livres de assédio e políticas públicas de prevenção e cuidado em saúde mental.
É importante preservar momentos de descanso e lazer, cuidar do sono, praticar atividades físicas quando possível e cultivar vínculos sociais. No ambiente de trabalho, pausas, organização das tarefas, comunicação adequada e limites entre a vida profissional e pessoal também são importantes.
Saúde mental não significa estar bem o tempo todo. Significa também reconhecer quando algo não vai bem e compreender que pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Neste 10 de outubro, o Sindsaúde/RN reforça: trabalhador saudável precisa de condições dignas para trabalhar e viver. Saúde mental também é direito.
